安眠には、横向きで寝ると良いそうです
東洋医学の中で理想の寝方は、横向きが良いというデータが、あるそうです。
充分な睡眠がとれているよ！！
という方は、良いと思うのですが、「疲れが取れない」という悩みが、あると、一日のリズムがくるってしまうこともあるかもしれないです。
東洋医学の中で、横向きが良い！
そんなデータが、あるということで、横向きで、寝てみてみましょう
普通に、横向きで寝ようとすると、頭の位置や、肩の部分などなど、しっくりこなくて、落ち着かなくなってしまいました、
横寝専用の枕、「YOKONE２」を使うと、横向きで寝やすくなるのかな？
実際、寝てみると、確かに、頭の位置や、横向きになったときの肩や、腕、おさまりが良くなったと感じることが出来ました。
ただ、お腹が、気になってしまいました。
横向きで寝ることで、胃の調子も良くなるとか、紹介されていましたが、私の場合は、お腹が、横になることで、下へむぎゅっと、なっていて、数時間後に目が、覚めてしまいました。
頭の位置や、気になる肩や、腕などは、おさまりが良かったですが、お腹部分が、邪魔していたようで、普段と違う寝方もあってか、胃もまた、びっくりしてしまったかのようです。
若干、気持ち悪さも、出てしまいました。
夜ご飯、食べすぎかな？
などと、考えてもいますがね。
胃が、びっくりしてしまったということは、胃が動いているということなのかもしれないですが、目が覚めてしまうのには、まいってしまいました。
良い部分も、あります。
イビキという部分は、後で聞いてみると、気にならなかった！
ということなので、イビキは、横寝によって、緩和されていたようです。
それだけでも、朝、起きた時の頭のすっきり感が違っていたように、思います。
普段から、横向きで寝ているわけではないですが、横寝専用の枕を使うことで、横向きで寝るのが、楽です。
さすが、専用の枕ですね。
YOKONE２により、まくらの高さの調整も可能になったので、かなり楽になった気がします。
寝る時の体制によって、疲れが取れた、よく眠れたなどと、改善点が、あればやって見たかいがあるというものです。
身体の右側を下向きにすることで、身体への負担が軽くなるそうです。
今のところ、身体の負担という面で、しっくりこなくて、目が覚めてしまうという経緯があるので、何回か、試して行って、どう変わるかついても気になりますね。
よかったら、横寝専用の枕で、寝てみてね。
使って見ないとわからない部分も、ありますからね。